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痩せたい時の定番のレコーディングダイエットは本当に減量できる?

比較的短い期間で大幅に減量できるとして、レコーディングダイエットは痩せたいという多くの人々から注目されています。やり方は食べたものを記録して、カロリーが1500kcal以下になるようにコントロールするという至って単純なもので、誰もが気軽に取り組み易いダイエット方法といえるでしょう。でも、たったこれだけで本当に減量できるのかと不安に思っている方も少なくないのではないでしょうか。

レコーディングダイエットを生み出したのは岡田斗司夫さんという方なのですが、彼は実際にこの方法で50キロの減量に成功したんだそうです。しかも、驚くことに期間はなんとたった1年です。また、その他にもこのダイエット方法を実践した人の中では半年間で10キロ近く減量できたという人も少なくないようです。

このように、レコーディングダイエットで高い効果を発揮することができるのは、無理に食事制限をしたり、運動が必須とされていないことからストレスを感じづらいからでしょう。また、食べたものの記録を続けていくことで、自然と食材とカロリーについての知識が広がっていきますので、ダイエットに向いている食べ物を選ぶことができるようになります。こうした点が、このダイエット方法で得られる効果を高めているのだと言えるでしょう。

他の方法ではなかなか成功できなくて悩んでいたという人でも、レコーディングダイエットに挑戦してみたらダイエットに成功できたというケースも少なくないです。あなたもぜひ、気軽に取り組むことができるこのダイエット方法にチャレンジしてみてはいかがですか。

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